Le vélo est l’un des moyens de transport les plus populaires en France. De nombreuses personnes utilisent le « vélo » pour se rendre au travail ou en famille pour un week-end, par exemple. Le cyclisme dans la vieillesse devient également de plus en plus populaire. Enfin, les vélos électriques modernes permettent aux seniors de faire bonne figure sur un vélo et de bénéficier de nombreux avantages. Vous trouverez dans le rapport suivant de quoi il s’agit et à quoi les seniors en particulier doivent faire attention lorsqu’ils font du vélo.

Faire du vélo pour les seniors à Cambrai
Le cyclisme est le sport idéal, en particulier pour les seniors 

Avantages pour les seniors dans le cyclisme

D’un point de vue sanitaire notamment, le vélo offre certains avantages. Surtout, l’exercice régulier protège le système cardiovasculaire et favorise la circulation sanguine dans tout le corps. Les maladies liées à l’âge telles que l’artériosclérose (dépôts dans les parois des vaisseaux) peuvent être évitées de manière optimale. Le cyclisme est aussi un sport qui ménage les articulations. Les articulations du genou et de la hanche sont lubrifiées par la légère tension et soulagées en même temps. Un autre aspect qui parle en faveur du cyclisme est l’exercice en plein air. Cela fournit au corps de l’oxygène frais et augmente le bien-être personnel. De plus, la nature avec ses couleurs vives et apaisantes a un effet positif sur le psychisme et aide à réduire les hormones du stress. Faire du vélo avec des enfants est encore plus amusant.

À quoi les seniors doivent-ils faire attention lorsqu’ils font du vélo ?

Avant que les hommes et les femmes ne montent sur le vélo, il convient de vérifier qu’il fonctionne parfaitement. Testez les freins, la pression d’air dans les pneus à l’avance et la chaîne du vélo peut certainement utiliser de l’huile. L’éclairage doit également être vérifié pour la sécurité routière. Les réflecteurs de lumière, ainsi que les feux avant et arrière doivent être entièrement fonctionnels afin d’être clairement visibles pour les autres usagers de la route, même au crépuscule. Si vous trouvez des imperfections majeures sur votre vélo, il vaut peut-être mieux en acheter un nouveau. Les vélos électriques déjà cités sont très tendances, notamment chez les seniors. Un « moteur auxiliaire » intégré soutient le mouvement de pédalage et fait de vous un véritable « coureur » même à un âge avancé.

Ne pas oublier!
Pour vous protéger, nous vous recommandons de toujours porter un casque de vélo. Important pour l’achat est le sceau « CE NF EN 1078 « , qui garantit les normes de sécurité légales. Les vêtements très visibles font également partie d’un bon équipement.
Votre propre « fonctionnalité » ne doit pas être sous-estimée lorsque vous faites du vélo. Toute personne qui débute dans le cyclisme ou qui recommence à faire du vélo devrait avoir un bilan de santé avec un médecin au préalable. La vision et l’ouïe peuvent être vérifiées, ainsi que l’endurance avec un ECG d’effort. Si cela donne également le feu vert, rien ne s’oppose à la pratique du vélo dans la vieillesse.

Conseil de l’éditeur :
Si vous n’avez pas fait de vélo depuis longtemps, vous pouvez suivre une formation sur la sécurité à vélo. Vous pourrez ensuite vous entraîner sur des parcours spéciaux et ensuite mieux vous repérer dans la circulation. Il vous suffit de demander si quelque chose de ce genre est proposé dans votre ville ou votre commune. Et si vous ne vous sentez plus aussi à l’aise sur un vélo, vous pouvez essayer un tricycle senior . Mais vous devriez d’abord tester cela. Conduire un tricycle n’est pas aussi facile qu’on pourrait le penser.

Les clubs de vélo pour seniors dans le Cambrésis :